Har du frigjort känslor och är fundersam vad en känsla kan ha för betydelse?
Då har du kommit alldelse rätt för här nedan finner du förklaring på varje känsla som kan komma fram under en sittning.
Känslorna står i alfabetisk ordning.
Avsmak
En känsla av ogillande eller obehag när något stör god smak eller moral. En stark motvilja.
Avund/svartsjuka
Bitterhet mot andras framgångar eller fördelar. Misstänksamhet och rädsla för rivalitet eller otrohet. Kommer av rädsla för att inte vara älskad och/eller osäkerhet.
Avvisad kärlek
En känsla av att ens kärlek har avvisats. Att känns sig oönskad, ignorerad eller accepterad. Brist på besvarad kärlek.
Bedrövelse
Saknad, nedslagenhet orsakad av förlust, besvikelse eller sorg, känslor eller uttryck för sorg eller olycklighet.
Bitterhet
En hård, vresig eller cynisk attityd. Att känna ilska eller harm på grund av sårande eller orättvisa upplevelser.
Brist på kontroll
Bristande självkontroll är när man saknar kontroll över sitt beteende och också kan sakna medvetande om sina egna destruktiva tendenser eller förmågor. Bristande kontroll över omständigheterna är en känsla av att förlora fotfästet eller inte kunna styra eller förändra det som händer. En känsla av att något annat eller någon annan bestämmer ens kurs.
Brist på uppskattning
När ens arbete, prestationer eller strävanden inte accepteras eller får erkänsla. När ens bästa inte anses bra nog. En känsla av att inte vara uppskattad. Att inte känna sig godtagen eller bekräftad.
Bävan
Rädsla för att något är på väg att hända. Oro som rör något i framtiden, vanligen något verkligt, men ibland okänt.
Chock
En plötslig och våldsam störning av känslor eller sinnen, extrem överraskning en känsla av att ha blivit traumatiserad eller förlamad.
Depression
Ett tillstånd som ofta orsakas av ”inåtvänd ilska” mot sig själv. Oförmåga att känna glädje eller upphetsning. Ett lågintensivt negativt tillstånd orsakat av ihållande negativa känslor.
Envishet
Omedgörlighet, ur stånd eller ovillig att förlåta, obstinat, styvnackad, motsträvig.
Fasa
En stark känsla av oro, avsky eller upprördhet, orsakad av något skrämmande eller chockerande.
Frustration
Att känna sig irriterad, plågad eller förargad. Att känna att man har kört fast eller inte kan komma vidare, att inte kunna åstadkomma en förändring eller uppnå ett mål.
Försvarsinställning
Att försvara eller skydda sig mot attacker. Att vara på sin vakt mot kritik eller att bli sårad i sitt ego. Att vara på sin vakt mot verkliga eller inbillade fysiska och/eller emotionella hot mot sin person.
Förtvivlan
Att ha förlorat allt hopp. Att känna sig ynklig och oförmögen att ta emot hjälp eller tröst.
Förvirring
Att känna sig desorienterad, omtöcknad eller osäker på alternativen, en brist på tydlighet eller klarhet. Att känna sig perplex eller förbryllad.
Förödmjukelse
Smärtsam förlust av stolthet, värdighet eller självrespekt, att känna sig skamsen och generad.
Gråt
Handlar om ett sätt att uttrycka sorg. En reaktion på smärta eller lidande, som innefattar ett känslosvall som ofta sakar en fysisk känsla i strupen, bröstet och eller diafragman. En reaktion på hjälplöshet. Stängs ofta inne när man inte tillåter sig att gråta.
Harm
En känsla av missnöje eller indignation mot någon eller något som ses som orsaken till att man blir sårad eller förolämpad, bitterhet för att ha blivit orättvist behandlad, ovilja att förlåta. Denna emotion åtföljs ofta av fientlighet – illvilja som tar sig uttryck i handling, stark fientlighet eller antagonism.
Hat
Avsky eller förakt, Att känna stor motvilja eller starkt ogillande. Uppstår ofta som en följd av ”sårad kärlek” Ofta gäller hat en situation, snarare än en person (t ex stark irritation över någon annans beteende, orättvisa omständigheter etc.) Självförakt är hat som man vänder mot sig själv. Leder ofta till depressioner, självskadebeteende, beroende och sjukdomar.
Hjälplöshet
Kraftlöshet eller en känsla av att inte kunna klara sig själv. Saknad av stöd eller skydd från någon annan. En vanlig känsla för dem som lider av ”offermentalitet”. Att känna sig ur stånd att ändra på sina omständigheter eller sitt tillstånd.
Hjärtesorg
Kval av smärta, bedrövelse, vanligen till följd av problem eller sorg i en relation. Upplevs som ett fysiskt tryck över bröstet eller en brännande känsla inombords.
Hopplöshet (B)
Avsaknad av hopp. Inga förväntningar om något bra. Avsaknad av åtgärder eller bot, ingen utsikt till förändring eller förbättring.
Hopplöshet (A)
Känna sig ensam och övergiven, utan hopp. Sorgsen och förtvivlad på grund av övergivenhet. Ett slags ensam uppgivenhet.
Högmod
En överdrivet hög självuppskattning på grund av någon verklig eller inbillad merit eller överlägsenhet, fåfänga eller en överdriven önskan om att bli uppmärksammad, berömd eller godkänd, att känna sig bättre än andra, högdragenhet, rättshaveri, förväntan på mer erkänsla än man förtjänar, nedlåtande eller föraktfull behandling av andra, att vara i opposition mot andra, i synnerhet mot den andliga kraften. Högmod som kommer sig av sund stolthet (självrespekt eller självuppskattning) är bra och tar sig vanligen inte uttryck som instängda negativa emotioner (fastän sådan kan dyka upp om ens sunda stolthet såras).
Ilska
Ett starkt missnöje och fientlighet, vanligen väckt av en verklig eller upplevd orättvisa. Ilskan kan uppstå när vi känner oss hotade, eller som en täckmantel när vi är sårade, rädda eller är i förnekelse.
Irritation
Retlig, förargad, uppretad, förtretad, sur, förbannad.
Klander
Att bli klandrad är att hållas ansvarig för, bli anklagad för eller befunnen skyldig för något (oberoende om man bär skulden eller inte) Klandra någon annan är att göra någon annan ansvarig, anklaga någon, finna fel hos, skylla på någon annan eller något annat för att själv slippa ta ansvar. Detta är en viktig känsla för uppkomsten av en offermentalitet och kan leda till en försämring av den egna styrkan. Självklander är att finna fel hos sig själv, vilket kan skapa självförakt och depression.
Konflikt
Inre konflikt är en mental och emotionell strid inom jaget, som kommer av motstridiga krav eller impulser. Yttre konflikter är att gräla, vara oense eller vresig, att strida, streta emot eller att motarbeta.
Kreativ osäkerhet
Att känna sig osäker på eller misstro sin förmåga att skapa eller utveckla någonting, inklusive relationer, familj, hälsa, pengar eller yrkesmässiga eller konstnärliga bemödanden.
Ledsnad
Olycklig, ledsen, dyster, påverkad av saknad.
Lust
Intensiv sexuell åtrå eller aptit, överväldigande önskan eller begär (t ex maktlystnad), passion, glupskhet.
Låg självkänsla
Låg uppfattning om sitt eget värde, känna och inrikta sig på sina brister, bristande självrespekt, inget självförtroende, ingen kärlek till sig själv.
Längtan
Att sakna något eller någon, tråna, längta efter någon eller något, åtrå, att vilja ha något man inte har.
Misslyckande
Att inte lyckas med något förväntat, något man ville göra.
Modfälldhet
Brist på mod, hopp eller tillförsikt. Nedslagenhet eller känsla av förstämning. Avsaknad av mod att försöka göra något.
Obeslutsamhet
Oförmåga att välja, att vackla fram och tillbaka mellan olika alternativ. Uppstår ur självtvivel eller tvivel på förmåga att fatta ett bra beslut.
Oombryddhet
Känsla av att sakna stöd, hjälp eller uppmuntran, av att inte få hjälpa när det behövs, känna att bördan är för stor att bära ensam. Man kan också känna sig sviken av sin egen kropp på grund av sjukdom, svaghet eller brist på emotionell eller mental styrka.
Oro
Ältar svårigheter eller problem, oro eller ångest inför en situation eller en person, extremt orolig för potentiella problem, orolig för en närstående som kanske löper någon risk.
Osäkerhet
Brist på självförtroende, blyghet. Att känna risk för fara eller förlöjligande.
Ovärdighet
Att känna att man inte är god nog, inte duger, inte är trovärdig, värdefull eller passande.
Panik
En plötslig, överväldigande rädsla som framkallar hysteriskt beteende, orimligt skrämmande tankar eller fysiska symptom som darrning och hyperventilation, stark känsla av överhängande katastrof.
Rädsla
En stark känsla av obehag som väcks av överhängande fara, något ont eller smärta. Hotet kan vara verkligt eller inbillat.
Självskadebeteende
Emotionellt självskadebeteende innefattar sådant som att framställa sig själv negativet, klandra sig själv och så vidare. Fysiskt självskadebeteende innefattar att misshandla sin kropp genom missbruk av vanebildande ämnen, att behandla sin kropp illa genom att sova för lite, äta dålig kost, att arbeta mer än man kan eller borde göra, att överdrivet straffa eller anklaga sig själv. Detta beteende kan hjälpa till att sona verkliga eller inbillade ”synder” och drivs vanligen av ilska.
Skam
En känsla av att ha gjort fel, en känsla av att vara otillräcklig, att uppleva ogillande från andra för att man har sagt eller gjort något opassande, olämpligt eller dumt, en känsla av att vara i onåd, förödmjukelse, något man vill glömma. Det lägsta svängningstalet av alla känslor. Leder till skuldkänslor, depression och i värsta fall självmord.
Skräck
Intensiv, överväldigande rädsla, extrem skrämsel.
Skuld
Känslan av att ha gjort något dåligt eller begått någon förseelse. Känna ansvar för andras dåliga handlingar ( t ex utnyttjande, föräldrars skilsmässa, dödsfall etc.). Åtföljs ofta av känslor av nedslagenhet, skam och självförakt.
Sorg
Lidande på grund av förlust av en närstående, en krossad dröm. Katastrof, olycka med mera. En universell reaktion på smärtsamma förluster. Kan också uppstå av icke uppfyllda förväntningar.
Svek
Att känna sig sviken är att få sin tillit krossad, att bli övergiven eller sårad av en person man litar på. Att svika någon annan är att inte motsvara eller uppfylla ett förtroende, att vara illojal eller att svika ett förtroende, att överge någon som litar på en. Självsvek är att bryta mot integriteten, att handla i strid mot sin moral, att misshandla sin egen kropp eller själ.
Sårbarhet
Att känna sig utsatt för att bli skadad, emotionellt eller fysiskt, känna sig osäker eller instabil.
Tagen för givet
Känsla av att ha blivit behandlade med nonchalant likgiltighet, att inte få tack eller erkännande för något man åstadkommit. Liknar känslan av att bli ignorerad eller utnyttjad.
Upprymdhet
Intensiv förtjusning eller glädje som är för stark för kroppen, glädje som ger systemet en chock.
Uteslutning/utstötning
Att känna sig avvisad, förvägrad eller avsnäst, förkastad som oduglig eller oviktig, fördriven, oönskad övergiven.
Vankelmodighet
Svag, slö, initiativlös, obeslutsamt villrådig, utan karaktärsfasthet. Utan övertygelse, ryggradslös.
Vilsenhet
Ur stånd att se den rätta eller godtagbara kursen, att inte se någon riktning. Fysisk vilsenhet känner man vanligen i barndomen. Emotionell vilsenhet är en känsla av att inte kunna se det rätta beslutet eller den rätta riktningen, att inte kunna känna emotionell stabilitet.
Värdelös
Utan betydelse eller värde, utan god karaktär, kvaliteter eller uppskanning, tjänar inget syfte.
Ångest
En känsla av att något är fel utan att man förstår vad, En allmän obehagskänsla eller något olycksbådande, rädsla för det okända, rädsla utan känd orsak.
Ängslan
Onaturligt eller akut obehag eller oro, att känna sig skärrad rädd, skygg eller att stå inför något hot.
Övergivenhet
Fysisk övergivenhet innebär att ha blivit lämnad eller kvarlämnad eller helt övergiven (detta är den slags övergivenhet vi oftast ser under barndomen). Emotionell övergivenhet innebär en känsla av att man har distanserat sig från en själv, separerad från någon eller emotionellt utelämnad. Det är en känsla av att ”ha blivit kvarlämnad” på ett icke-fysiskt sätt. Detta kan också gälla ekonomisk övergivenhet.
Överväldigad
Att känna sig övermannad i tankar och känslor, oerhört stressad, att känna sig kuvad av en överlägsen kraft, känna sig under en stor tyngd.